本人有9年的P龄，现在就谈谈我自己的体会与心得：
9年前我（22岁）莫名其妙的觉得小弟弟有点疼，就去了医院检查，结果医生告诉我是PZ。当时我一听差点晕过去！怎么可能呢？？？？！！！！回到家里心灰意冷只想马上死去。但是后来我还是硬挺了过来。刚开始发作的时候很疼，几乎每个月要来一次，那时的我真是心里难受啊。我去过好多医院都没有看好。冤枉钱倒是花了不少，后来我想明白了干脆不去看了，发作时吃点药和用点药膏，几天后自然就好了。
刚开始的时候发作平率很高每月一次，后来时间长了加上自身的保养，发作的次数越来越少，最近一年才发作了一次（2010年的6月发作后至今没有发作了）对付这个病我有自己看法。
1、保持良好的心态，不要老是想着自己得了这个病，这样只有会让自己的发作概率大大提高
2、保证自己有充足的睡眠（尽量少熬夜）
3、多吃点清淡的东西，酒是肯定不能喝的但是辣的还是能够少吃一点的（千万别太辣了）
4、多做运动（这点很重要的）染病钱的我只有90多斤，但是经过锻炼我现在已经有了135斤了。而且我体重增加了以后发作次数明显变少了。
5、减少性生活（这也是为了最大可能的保护对方）
