许多人不愿意谈论性和性健康问题。颜面疱疹（包括口唇疱疹）和生殖器疱疹是发生在不同部位的同一个医学问题。两者之间的显著的差异是与性传播感染相伴而带来的坏名声。
本资料将探讨采用什么样的更富有信心的方法来与性伴谈论生殖器疱疹。尽管有些人在谈论这一问题时得不到性伴的支持，但实际上多数人的性伴是支持和谅解的。对于你患了生殖器疱疹这一事实，你的性伴在起初之时会根据自己的看法做出反应，这是很自然的事情。人们害怕可能遭到拒绝，但在现实中这种情况极少发生。
不管是否患有生殖器疱疹，我们所有的人均可能面临遭受拒绝。每天有成千上万的人约会失败，或关系破裂。有些人为你的行为感激和崇拜你，而有些人却不是这样。如果要引起你注意的每个人对你也同样回报于关注，生活可能会艰难，甚至令人厌烦。
尽管如此，害怕遭受拒绝的心理深深隐藏在人们心底，这就使得有些人对他们为什么要冒险谈论疱疹感到疑惑。又不是别人一看你就能知道你患了生殖器疱疹。因此，有些人选择了不将患疱疹一事透露给对方，而是在疱疹发作时禁欲，在其它时间也采取安全性行为，并以为这样做就万事大吉。其实，这种策略弊大于利。首先，你得花费大量的时间和精力去担心你的性伴可能会感染疱疹。一旦当你的性伴发现自己感染了疱疹时，你将更难以把你的实情告诉他（她）。在某些情况下，你拖延搪塞的时间愈长，当你把实情告诉你的性伴时将会愈窘迫，或者你的性伴将通过其它途径发现你的隐情。
这真是一个“令人左右为难的规定”：你对某人愈喜爱，你就愈想将实情告诉他（她）；但你等待的时间愈久，你就会愈难以开口。对多数人来说，不将病情告诉对方而引起的焦虑比告诉对方实情本身更糟。
另一方面，通过将实情告诉你的性伴，让他（她）带着对你的感染的全面了解进入婚姻角色，这样你就减少了性伴感染疱疹的可能性。这是为什么呢？因为当你的疱疹发作时，你就能与性伴坦诚谈论这事，而不需要为你不能过性生活而去找种种可信或不可信的借口。借口会造成性伴或夫妻关系疏远，并常常导致危险的猜疑。你的性伴可能会从多种情形来理解你的借口，这对性关系或婚姻关系的损害远远大于与性伴进行一场诚实的讨论而引起的不快。
你的性伴可能会试图说服你过性生活，而不顾你说你正患头痛的真相。你可能甚至会赞同，并暗暗地想“我是那么的想做爱，而这样一点点瘙痒可能并不是疱疹发作。可能就做这么一次……”。另一方面，如果性伴双方能够公开和坦诚地谈论病情，你就可以对性伴的要求进行协商。感情深厚的情侣能找出应付方法，以经受住这些暂时性的疾病复发带来的挫折。
自尊、适应和接受的重要性
人们能够而且会成功地将实情告诉未来伴侣。虽然没有万无一失的办法，但有一些方法能够让这事办起来更容易些。
首先，重要的是提醒你自己，疱疹不会改变你的所有优点。在一定程度上，不管你有疱疹感染还是没有感染，这仅是一件微不足道的事情。病毒不会摧毁你，而你也不应屈从它。疱疹与你的聪明才智、社交习惯或银行帐号没有任何关联。你是一个值得爱的、性感的、完整的个体。在我们生活的星球上，你不必向他人低声下气地乞求什么。
除了上面这些，还要知道生殖器疱疹极为常见。有研究表明，在某些国家中，有高达1/5的人感染了疱疹，无论他们知道与否。在我们当中，无论感染了还是未感染疱疹，很少有人认识到我们自身独特的价值。而一旦被诊断患有生殖器疱疹，将使得这种认识甚至变得更为困难。在不知不觉中，我们当中的许多人存在着许许多多与疱疹相关的消极观念，这使得我们自己难以确信他人会愿意与我们相处。重要的是，要重新审视这些观念，并且有意去改变他们。接受你患有疱疹的现实，则让他人进入你的生活将会变得更容易些。
坐下来，拿出纸和笔，并对自己说：“我患了疱疹”。有什么想法蹦进了你的脑海中呢？无论有什么想法，把它写下来。反反复复这样做，直到你已经确定你对疱疹的各种陈腐消极的感受。
现在，看看你记录的条目。有多少消极的感受和观念是真实可靠的？在许多情况下，这些消极的联想都是没有根据的。即使他们是那么有力地影响我们的感情。
下一步，拿出你的记录，用积极的观念来取代每一条消极的观念。假设你的观念中有一条是：“由于我患了疱疹，没有人愿意与我相处。”那么可将其取代为：“我是一个优秀的、有才智的人，无论谁成为我的伴侣或爱人都将是幸运的。”
你有能力改变你对自身的看法。无论是发现你的内心感到气馁，还是你有什么样侥幸的期待，一定要打断它，并坚定地对自己重复你的积极观念。你对这些积极观念重复越多，他们就越能得到加强而起支配作用。
刚开始时，这样做可能看起来很奇怪或做作。但要记住，不是那些“短暂的声音”，而是你自己在控制你的思想。你能够设想和相信任何你对自身做出的选择。这可能需要做一些重复训练。多年的消极观念和想法不可能在一夜之间消失。但是，经过有意地用积极的新观念取代消极的旧观念，你最终将会有意或无意地开始改变你对自身的想法和感受。
弄清疱疹的真相
一个问题带有的感情色彩愈浓，弄清问题的真相就愈重要。多数人对疱疹知之甚少或根本不了解。在他们对疱疹已有的认识中，常常也掺杂着荒谬和误解。懂得有关疱疹的正确信息，不仅使得你的性伴更容易理解，也使得你自己更容易进行解释。这里是一些有关疱疹的基本事实，也是要告诉性伴的要点。
l 单纯疱疹病毒（HSV）感染后最常见表现是颜面、口腔或生殖器部位的小水疱或小溃疡，发生在口腔部位的皮损也称为口疮或发热性水疱。
l 当一个人的皮肤或粘膜上出现活的病毒，而另一个人与他（她）有直接的皮肤和皮肤的接触时，HSV就可能发生传播。
l 从前驱症状（在发作部位通常出现麻刺感或瘙痒）开始出现到溃疡完全愈合和新皮肤长好，病毒都可能出现在病人的皮肤上。
l 即使没有明显的症状和体征，也可能在一定的时间内（很可能在一年中仅仅数天），有活的病毒出现在皮肤上。
l 一直使用乳胶安全套有可能减少排毒期间HSV传播的危险性。
l 疱疹经常是由不知道自己被感染的人传播的。由于这些感染者未被诊断过患有生殖器疱疹，他们不知道自己有时具有传染性。
l 一旦某人被诊断感染了疱疹，他（她）通常能够采取一些必要的简单的防范措施来保护性伴，如在有前驱症状或疱疹发作期间避免性接触，并在无症状期间采用安全性行为方式。
显然，有关生殖器疱疹的信息很多。可在手头上准备一些教育性资料以供性伴阅读，并准备回答他们提出的问题。如果你不知道问题的答案，不要不懂装懂，而是认真去找出答案。错误的解答将会损害你的可信性。
做好准备告诉你的性伴
当决定必须将实情告诉你的性伴时，并没有十分安全的方法。说些什么和怎样说都将取决于你自身的个人风格。但是，你的态度将影响事情是否被对方所接受。心理学家发现，人们倾向于以你所期待的行为举止来表现自己，而预期遭受拒绝则增加了出现不愉快结局的概率。因此，举止要自然，要有信心。要知道，你正在为你们俩做一件正确的事情。
你与某人相识多久之后才适合将病情告诉他（她）呢？当你们俩的关系已经发展到就要开始进入性接触的阶段时，这可能是告诉对方的相当好的时间。在将病情告诉对方之前，最好要有几次约会，让关系有一些发展。如果你们俩开始能够为彼此间相互陪伴而感到舒适和信任时，将病情告诉对方将会更容易些。
将话题引出的时机有好有坏。一些常见的最坏时机包括在拥挤的酒吧或聚会场所里、欢度浪漫周末的旅途中、刚刚完成做爱后的交谈时。
在就要开始做爱之前谈论该话题也不是好主意。你的性伴可能会因为破坏了美好气氛而对你感到相当恼火。毕竟，谁愿意在他们心旷神怡的时刻谈论这样的话题呢？而且他们还可能会担心你心里还保留其它的小秘密呢。更坏的是，你在此时还会试图根本不告诉对方实情！
引入话题的时机在于，当你们尚未进入到已经有性接触的感情氛围的时候、当你对自我感觉良好的时候、当你们俩都有机会进行讨论而注意力不被分散和干扰的时候。
讨论该话题，最好是在你们感到安全和舒适的地方进行。有些人选择在家中，他们关闭电视、切断电话，在安静用餐的时候提出该话题。另一些人选择更公共一些的场所，如安静的餐馆，以便他们的性伴事后能够轻松自由地回家，然后对该事情作全面的思考。令人惊叹的是，许多人是在公园里散步的时候告诉对方的。这令双方都不会感到太紧张。无论你选择什么场所来谈论此事，你们中间的一方或双方会可能为这一事实而感到情绪激动或情感受到打击。
尽量要自然一些。如果发现自己说话声音太小或咕哝不清，或头朝下方看地板，则要停顿一会儿，然后力图说话平静些和清楚些。交谈时要看着对方的脸。你说话的姿势会影响你的观点被人接受的程度。如果你显得忧伤和不快，那么与你交谈的人可能会为此事感到心态更坏。
怎样开始交谈
下面的一些开场白是一些非恐吓的方式，有助于深入讨论。但千万不要将其视为剧本。
l “我们俩相处得是那么的好，我想这要归功于相互之间的完全忠诚和信任。我想现在谈论一点有关我们过去的性行为的话题，行吗？”
l “与你相处，我真的非常快乐，我为我们将更为亲密而高兴。我想我们坦诚地谈论性是很重要的事情。我们现在能谈谈这个话题吗？”
l “我们都是负责任的成年人，都想为彼此和我们自己做得更好。让我们来谈论有关安全性行为的话题吧！”
l “我真的感到我能够信任你。现在我想告诉你一些非常私人的事情。去年，我发现自己患上了生殖器疱疹。”
l “我有事情想与你商量。你过去患过口唇疱疹或发热性水疱吗？我问这个问题的原因是口唇疱疹或发热性水疱是由一种病毒引起的疾病。这种病毒名叫单纯疱疹病毒。我感染过这种病毒。只是，我不是感染在口唇部位，而是感染了生殖器部位。”
尽量不要将情节夸张或戏剧化。这不是招供或做演讲，只是两个人之间的私下交谈。避免使用诸如“可怕的”、“令人厌恶的”、“不可治愈的”等词语。下面那句话你愿意听呢？“我得了这种可怕的、不可治愈的性传播疾病，而且这种病可能会传染给你。”或“两年前，我发现自己得了生殖器疱疹。幸运的是，这种病是可以治疗的和易处理的。我们谈论一下这对我们意味着什么，好吗？”
许多人通过将病情告诉朋友，以此作为事先演练。这可增强你的信心，并能够预先体会一下他人可能会提出什么样的问题。而且，你告诉的人越多，当告诉你的性伴时也就会越容易。
另一个好的主意是与一个已经知道你病情的朋友一起做角色扮演训练。但是，不要让你的朋友总是扮演对你表示理解的性伴角色。重要的是要准备好面对各种可能的情形，不仅仅是那种容易应付的情形。此外，让他人信服会有助于让你自己感到有信心。
寻求合适的机会来引出要谈论的话题。采用的方式越自然，双方就越不会紧张，你就越不会将事情弄得沉重不堪。随着越来越多的单身者谈论安全性行为和艾滋病，将你患疱疹之事告诉性伴的机会也就会相当多。你甚至可能会惊奇的发现，你一直为要将你的病情告诉对方而忧虑的对象，也一直为要将自己的病情告诉你而忧虑。事实上，从HSV感染的统计资料看，出现这种情况的可能性很大。
现实的和不现实的期望
人们可能仅用一点时间来思考你的问题就得出了结论。可考虑给他们一些书面资料，或建议他们到性健康中心去证实你所告诉他们的事情。
有些人可能反应过度，而有些人则将不会烦恼。从生殖器疱疹的患病人数众多来看，许多人此前都听说过这样的事情。不管反应如何，都得尽量灵活一些。记住，你同样也需要时间进行心理调整。
消极的反应常常无外乎就是诉说不当的结果。有些情况下，这种情况的出现是由于他们害怕你是在要求他们承担性（婚姻）关系的责任，而不仅仅是告诉他们你的病情。如果你的性伴仅仅是由于你患有疱疹就决定不再继续维持与你的关系，你最好去查一查事情的真相。健康良好的性（婚姻）关系的崩溃，是由于许多因素造成，而不仅仅是因为疱疹带来的暂时的恼怒所致。
有些人总是对疱疹一事反应消极，不管你说什么还是怎么说。还有些人可能更关注的是疱疹而不是相互间的性关系。这些人都是例外，并非占多数。这并不是你的耻辱。你不需为他们的反应负责。如果你的性伴不能接受你患疱疹的事实，鼓励他（她）去与医学专家或咨询员就该病进行交谈。或者干脆离开他（她）。实际上，另外有许多人被真正的你所吸引，而不在乎你有没有患疱疹。
大多数人将反应良好。毕竟，你使得他们充分相信，你在与他们分享一种信心，而这你是不会与其他任何人分享的。多数人会尊重这点。因此，请你振作起来吧！不管这段关系能否有一个好结局，你都用你的教养和经验启迪了他人，纠正了一些引起诸多伤害的有关疱疹的荒诞说法。你打开了令他人如此难以开口的沉默枷锁。而且，你用勇气和体贴抵抗住了在你人生中的一道难题。
