男人！用男人的方式解决问题！ - 战友交流

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发送短消息 UID 2122 精华 0 禁止发布qq，违者封号查看公共资料搜索主题搜索帖子好想做妈妈组别中级会员生日1900-1-1 帖子64 积分234 性别注册时间2006-05-09	1^# 字体大小: t T 发表于 2006-07-04 20:45 \|显示全部 *以下是引用似曾相识在2006-7-4 13:02:15的发言：* 用器械练习、每天慢走4公司这样改变你的体质，第一不得当，第二效果会比较缓慢。从我自身的体验来讲，慢跑是比较有效的锻炼方式。要想从根本上改变体质，不是一个月、两个月就可以实现的。至少要持续锻炼3个月以上。曾经尝试过游泳、和别的锻炼方式，最后感觉都不如跑步有效果。我同意，我以前就是在跑步机上慢跑的，直到浑身感觉很有力又很累为止，很有效果。游泳也游过。还是觉得跑步能得到“全身锻炼”的效果。
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