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初得PZ怎样调整心态 [复制链接]

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我得PZ20多天了,心情一直好不了,做事时会想起,睡觉中会梦到,又不能与别人说,但说了又有什么用呢,总是静不下心来,自已也知道就这样了好心情和坏心情一样都叫过,但却控制不了自已的悲观,悔恨和害怕,怎样调节,能给点意见吗
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听歌,但不能听情啊爱啊之类悲伤的歌,听一些抗战时期的歌曲,〈九九艳阳天〉或者儿歌比如〈数鸭子〉〈小螺号〉,总之曲调要欢快,门窗关起来声音开到最大,比吃抗抑郁药还管用。
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